Patka&horses

Jazda konna zyskuje dzisiaj wielu zwolenników, a pasjonaci jeździectwa przeznaczają coraz to większe sumy pieniężne na specjalistyczny sprzęt, czy treningi. Co sprawia, że ten sport jest aż tak popularny? Do ujeżdżania wielu na pewno zachęca klasa, elegancja i styl, innych natomiast przekonuje możliwość obcowania z niesamowitymi zwierzętami jakimi są konie.

Warto także wiedzieć, jakie pozytywne efekty niesie za sobą uprawianie tej dyscypliny.
Przedstawiamy zdrowotny wpływ jazdy konnej na ludzki organizm.
1. Poprawia samopoczucie – ten proces uzależniony jest od dwóch czynników, interakcji ze zwierzęciem oraz częstego i długiego przebywania na świeżym powietrzu. Te drugie dodatkowo wzmacnia układ odpornościowy i dotlenia nasz mózg.
2. Zmniejsza ryzyko chorób serca – o tym dowodzi opracowanie University of Brighton i Plumpton College. Zarówno jazda konna, w tym przede wszystkim kłus, jak i wszelkie czynności wykonywane w stajni, okazują się być najzdrowszym rodzajem wysiłku o umiarkowanej intensywności, który pozwala utrzymać układ krążenia w bardzo dobrej kondycji.
3. Wzmaga wydzielanie endorfin – mowa oczywiście o hormonach szczęścia. Te naturalne substancje, które są pokrewne morfinie, powstają w mózgu podczas długotrwałego i ciągłego wysiłku fizycznego, w celu zwiększenia wytrzymałości i wydolności organizmu.
4. Wzmacnia mięśnie – w przypadku jeźdźca, szczególnie intensywnie pracują nie tylko uda i łydki, ale także górne partie mięśni, co w konsekwencji pomaga wzmocnić i wyszczuplić sylwetkę. Warto wiedzieć, że jazda konna jest zalecana przez lekarzy dla poprawy postawy i wzmocnienia mięśni grzbietu oraz kręgosłupa.
5. Pomaga utrzymać wagę – wiedziałeś o tym, że godzina jazdy konnej pozwala spalić 300-650 kcal? Wszystko zależy od intensywności ćwiczeń. Nie bez znaczenia jest też następna godzina w ruchu, kiedy to zajmujemy się oporządzeniem i wyczyszczeniem konia oraz posprzątaniem stajni.
6. Poprawia koordynację ruchów i napięcie mięśniowe – to z kolei nabiera szczególnego znaczenia wraz z upływem czasu, ponieważ pozwala zmniejszyć ryzyko upadków, które okazują się być bardzo niebezpieczne dla osób starszych. Hipoterapia dla osób niedowidzących lub niewidzących poprawia koordynację ich ruchów, refleks, a także pewność siebie.
7. Poprawia trawienie i pobudza pracę wątroby – działanie jest podobne do długiego spaceru, który jest zlecany zwłaszcza po obfitym posiłku, ponieważ umiarkowany ruch całego ciała poprawia ukrwienie narządów wewnętrznych. To jeden z ważniejszych powodów, dla których hipoterapia jest zalecana osobom jeżdżącym na wózkach.
8. Łagodzi bóle miesiączkowe i zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe – dziewczyny, które jeżdżą konno, bardzo dużo pracują miednicą. Jest ona ruchliwa, dobrze rozciągnięta i dokrwiona, a macica i jej okolice są dobrze ukrwione i odżywione. Taki efekt można osiągnąć również za pomocą hula-hop, tańca brzucha albo kręcenia kółek na piłce.
9. Uczy cierpliwości – zwłaszcza w przypadku, gdy koń lubi mieć swoje zdanie :)
10. Wzmacnia poczucie samodzielności, niezależności i odpowiedzialności – w tym sporcie trzeba wziąć odpowiedzialność za dwoje, za siebie i za swojego zwierzęcego partnera.
11. Rozwija wrażliwość, intuicję i empatię – ze względu na to, że ze zwierzęciem nie można porozumiewać się za pomocą słów, możemy liczyć na rozwój obserwacji. Jazda konno to rozrywka nie tylko fizyczna, ale także intelektualna. Wymaga refleksu, czujności i szybkiego podejmowania decyzji.
12. Leczy – w dzisiejszych czasach, hipoterapię zaleca się w walce z dziesiątkami chorób i przypadłościami, między innymi z autyzmem, porażeniem mózgowym, ADHD, urazowym uszkodzeniem mózgu, urazami rdzenia kręgowego, udarem, stwardnieniem rozsianym, rozszczepieniem kręgosłupa, dystrofią mięśniową, po amputacjach, przy deficytach poznawczych, upośledzeniu umysłowym, zaburzeniach mowy, słuchu czy widzenia, przy problemach z uczeniem się, przy kłopotach emocjonalnych, w terapii uzależnień i w terapii stresu pourazowego.
13. Zapewnia długą karierę – jazdę konno można z powodzeniem uprawiać do późnej starości. Najlepsi jeźdźcy na świecie to osoby, które mają 50-60 lat. Jazda konno to sport, który wymaga bardzo dużego doświadczenia i obycia z koniem. Z każdym więc rokiem, zawodnik ma coraz to większe szansę za podium.

Jak sami widzicie jazda konna to same pozytywne aspekty. Nie pozostaje nic innego jak zapisanie się na pierwsze lekcje lub zaplanowanie kolejnego wyjazdu do stajni. Pamiętajcie, że pokonanie pierwszej słabości przychodzi w momencie wejścia na wierzchowca. Zwierzę jest lustrzanym odbiciem emocji jego jeźdźcy i doskonale wyczuwa jego lęk. Oswajanie się ze zwierzęciem z jazdą jest jak droga pod górkę, ale każdy następny krok to kolejny szczebel na drabinie swoich możliwości.

Jazda konna ma wielu zwolenników i przeciwników. Jednych zachwyca, innych odpycha. Chociaż koń to niezwykle majestatyczne zwierzę, i każdy uwielbia przyglądać się dostojnym zmianom chodu,czy beztroskiej zabawie,  nie każdemu odpowiada siedzenie w siodle. Niektórych ogranicza strach przed zrobieniem sobie krzywdy.

Czy jazda konna jest bezpieczna?

Nikt nie zagwarantuje wam bezpieczeństwa, wsiadając na konia trzeba mieć tą świadomość, że zawsze może coś się wydarzyć. Najważniejsze to dobór konia pod umiejętności jeźdźca. W każdej stajni młodzi adepci jeździectwa dostają bezpiecznego rumaka. Wraz z rozwojem umiejętności jeźdźcy zwykle przesiadają się na trudniejsze konie. Żaden rozsądny instruktor nie pozwoli wsiąść początkującemu jeźdźcowi na konia, który może zrobić mu krzywdę. Koń jednak zawsze może się np.potknąć,lub wystraszyć i zrzucić jeźdźca. Początkujący jeźdźcy, którzy mają jeszcze problemy z równowaga, to dodatkowy czynnik narażający ich na upadek. Pamiętajcie że jeździec który wsiada na konia, i od razu galopuje w teren to tylko w znanym chyba wszystkim dziewczynom -Heartlandzie:)

Upadki z koni mogą być bezpieczne i niebezpieczne, jednak ciężko przewidzieć jak upadniemy. Widziałam już jeźdzców spadających klasycznie przez bok konia, ale także przez głowę, oraz zsuwających się po zadzie. Niestety nie da się ukryć, że to jak upadniemy i z jaką siłą na wpływ na to czy dojdzie do kontuzji. Wiele osób spada, a upadek kończy się śmiechem, u innych upadek z konia kończy się złamaniem kręgosłupa. Jeśli jednak wsiadając na konia, nie mamy pojęcia o tym czy spadniemy, warto się przed takim ewentualnym upadkiem zabezpieczyć.

Must have każdego jeźdzca to kask -bez kasku nie warto wsiadać, głowa to dość potrzebne narzędzie:) Kaski jeździecki możemy kupić od ok 100zł, przy wyborze kasków warto upewnić się, że ma potrzebne atesty. Kask nie powinien zsuwać się z głowy, ani uciskać. Warto zaopatrzyć się w kask z dobrą wentylacją np Kask Ked Pina . Jeżdzenie w gorące dni w zamszowym kasku ze słabą regulacją nie należy do najprzyjemniejszych.

Drugim niestety słabo rozpowszechnionym w Polsce must have dla jeźdzca to ochronna kamizelka jeździecka. W Niemczech kamizelki są powszechne, natomiast u nas najczęściej w kamizelce widzimy małe dzieci, a dorośli? My przecież też możemy się połamać! Warto chronić kręgosłup. Wielu jeźdzców niepotrzebnie kojarzy kamizelki ochronne z dyskomfortem, z utrudnianiem ruchu. Jeździectwo jest już na tyle rozwinięte, że powstały kamizelki które w żaden sposób nie krępują ruchów jeźdźca, co więcej są tak wygodne, że po chwili zapominamy o tym iż mamy ją na sobie. Nie mają również masywnej budowy, wręcz przeciwnie są możliwie lekkie, i prezentują się bardzo fajnie. Takimi kamizelkami są kamizelki Kamizelki Komperdell . Osobiście jeźdżę w modelu Ballistic, i uważam ze te kamizelki są genialne, i warte polecenia z całego serca.

Punkt trzeci. Bryczesy z pełnym lejem! Koniecznie, zapewniają zdecydowanie lepszą przyczepność niż lej kolanowy. Bryczesy z pełnym lejem, z silikonem zapewniają maksymalny komfort jazdy. Takie bryczesy możecie kupić Tutaj, od około 200zł. 

Warto również pamiętać by do jazdy zakładać obuwie z nieślizgającą się podeszwą, a także dobre rękawiczki, które ochroną nasze dłonie przed obtarciami. Wszystkie te rzeczy zdecydowanie zwiększają komfort i bezpieczeństwo jazdy konnej.